تمارين ¹

جزء الجسم:

الذراعين

العضلات الأساسية

العضلات:

GlutesQuadriceps

Quadriceps Exercises ¹

الأرجل
خطوات جانبية
تمرين فعال لتقوية الأرداف والفخذين وتحسين المرونة.
عضلات المؤخرة
•
عضلات الفخذ الأمامية