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  3. Quadriceps exercises

练习 1

身体部位:
胸部
肩部
背部
腿部
手臂
核心
肌肉:
GlutesQuadriceps

Quadriceps Exercises 1

  • 腿部

    侧向弓步

    加强臀部与大腿力量的弓步变化。

    臀部肌肉
    •
    股四头肌
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