تقسيم كمال الأجسام المتقدم

تمرين أساسي لتقوية عضلات الصدر والكتفين والترايسبس.

قم بتدريب عضلات الصدر باستخدام جهاز البك ديك.

قم بحركات الطيران بالكابل لتوفير توتر ثابت على عضلات الصدر.

عزل عضلة الترايسبس لتحفيز نموها.

عزل رائع لعضلة الترايسبس.

تعزز القوة الأساسية وتحسن من توازن الجسم.

تمرين مركب فعال لاستهداف عضلات الظهر بالكامل.

تقوية عضلات الذراعين وزيادة حجمها بشكل ملحوظ.

يعزز من قوة عضلات الذراعين ويزيد من حجمها.

تمرين أساسي لبناء القوة في الجزء السفلي من الجسم.

تمرين فعال وآمن لتقوية عضلات الساقين باستخدام الجهاز.

تمرين ديناميكي لتقوية الأرجل والوركين وتحسين التوازن.

قم ببناء قوة الكتف والعضلات ثلاثية الرؤوس باستخدام هذا التمرين.

قم بتشكيل كتفيك باستخدام هذا التمرين.

تمرين متقدم لتقوية عضلات البطن السفلية وتحسين استقرار الجذع.

تمرين يستهدف عضلات البطن باستخدام الكابل.

احمل أوزانًا ثقيلة للمسافات لتعزيز القوة والتحمل.