ضغط دمبل مائل

تمرين ضغط دمبل مائل هو أحد التمارين الأساسية لتقوية عضلات الصدر والكتفين. يتميز هذا التمرين بقدرته على استهداف الجزء العلوي من عضلات الصدر بشكل خاص، مما يساعد في تحسين مظهر الجسم وزيادة القوة.

يعمل التمرين أيضًا على تحسين وضعية الجسم وتقوية عضلات الكتفين والذراعين، مما يساهم في الوقاية من الإصابات وتحسين الأداء الرياضي بشكل عام. يُعرف هذا التمرين في بعض الأحيان بضغط الدمبل على المقعد المائل، وهو شائع في معظم الصالات الرياضية.

للحصول على أفضل النتائج، يُفضل دمج هذا التمرين مع تمارين أخرى تستهدف عضلات الصدر والجزء العلوي من الجسم. تذكر دائمًا أهمية الحفاظ على التقنية الصحيحة لتجنب الإصابات وزيادة الفعالية.