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Explosión de Core y Cardio
¡Prepárate para activar tu core y elevar tu ritmo cardíaco con nuestra Explosión de Core y Cardio! Este entrenamiento se centra en fortalecer tus abdominales y oblicuos mientras te da un impulso ligero de cardio.
Espera una mezcla de planchas, abdominales y giros que mejorarán la estabilidad y resistencia de tu core. Perfecto para construir una base sólida y quemar calorías, esta sesión es ideal para una rutina de fitness equilibrada.
60 min
4 exercises
core
light
  • Core

    Plank
    3 × 30 sec

    Mantén esta posición estática para activar el core y mejorar la resistencia.

    Abs
    •
    Obliques
    •
    Deep core
  • Core

    Abdominales
    3 × 15

    Ejercicio clásico para fortalecer el core y definir los abdominales.

    Abs

Planes con este entreno

Plan
Cuerpo Completo para Principiantes
3 days
Beginner
8
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Core

Abdominales bicicleta
2 × 12

Gran ejercicio para trabajar la parte superior, inferior y los oblicuos.

Abs
•
Obliques
  • Core

    Giros rusos
    2 × 15

    Ejercicio rotacional excelente para trabajar los oblicuos y fortalecer el core.

    Obliques
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