Explosión de Core y Cardio

¡Prepárate para fortalecer tu núcleo y mejorar tu resistencia con nuestra 'Explosión de Core y Cardio'! Este entrenamiento se centra en el core, combinando ejercicios como planchas y abdominales con un toque de cardio ligero. Ideal para tonificar el abdomen y mejorar tu postura, mientras quemas calorías. ¡Siente la energía y mantente en movimiento!

  • Plank

    Mantén esta posición estática para activar el core y mejorar la resistencia.

    3 × 30 sec

  • Abdominales

    Ejercicio clásico para fortalecer el core y definir los abdominales.

    3 × 15

  • Abdominales bicicleta

    Gran ejercicio para trabajar la parte superior, inferior y los oblicuos.

    2 × 12

  • Giros rusos

    Ejercicio rotacional excelente para trabajar los oblicuos y fortalecer el core.

    2 × 15

Planes con este entreno

Plan
Cuerpo Completo Principiante
3 days
Principiante
8
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