Giros rusos

Cómo hacer:

1. Siéntate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies apoyados. 2. Inclina ligeramente el tronco hacia atrás manteniendo la espalda recta. 3. Sostén un balón medicinal o una mancuerna con ambas manos. 4. Gira el torso hacia la derecha, acercando el balón al suelo. 5. Vuelve al centro y gira hacia la izquierda. 6. Repite de 20 a 30 giros (10-15 por lado). 7. Realiza un total de 3-4 series.