O terra romeno é um exercício composto que foca nos isquiotibiais e glúteos, ideal para fortalecer a parte inferior do corpo e melhorar a flexibilidade.
Diferente do levantamento terra convencional — exercício de força do chão com flexão de joelhos — e do stiff, com pernas mais retas e maior amplitude a partir do chão, o terra romeno mantém uma leve flexão fixa de joelho e segue sob tensão sem apoiar a barra no chão.