Dia 1 - Força de Empurrar

Hoje é dia de focar na hipertrofia com ênfase no peito, ombros e tríceps. Prepare-se para sentir a queima com exercícios como supino inclinado e desenvolvimento Arnold. A intensidade é moderada, perfeita para construir força e definição muscular. Vamos lá, cada repetição te aproxima do seu objetivo!