Выполняйте жим на наклонной скамье, чтобы проработать верхнюю часть груди.
Растягивайте и сокращайте грудные мышцы с помощью гантелей.
Жим с вращением для плеч.
Изолируйте трицепсы с помощью классического упражнения на тросе.