O supino reto é um exercício composto que fortalece o peito, ombros e tríceps. Ele ajuda a desenvolver força e aumentar a massa muscular na parte superior do corpo. É o "press de peito" genérico ao qual um plano se refere por padrão.
Sem barra ou sem parceiro? O supino na máquina fixa o trajeto para empurrar com segurança. Se um plano diz "press de peito", escolha a variante conforme seu equipamento e seus ombros.