Жим гантелей над головой для укрепления плеч и трицепсов.
Прокачайте плечи с помощью этого упражнения.
Тренируйте задние дельты и верхнюю часть спины.
Укрепите трапеции с помощью шрагов.
Жим штанги узким хватом для акцента на трицепсы и грудь.
Укрепите свои бицепсы и улучшите форму рук.
Укрепите предплечья и бицепсы с обратным хватом.
Опускайте рукоять троса вниз, чтобы изолировать и укрепить трицепсы.
Укрепляет бицепсы и предплечья с нейтральным хватом.
Упражнение для пресса с использованием тросового тренажёра.
Простое и эффективное упражнение для нижней части пресса.