练习 ²

Core Stability Exercises ²

• 核心

  死虫式

  增强核心力量，改善身体稳定性。

  腹肌

  •

  腹斜肌

  •

  深层核心
• 核心

  鸟狗式

  提升核心稳定性和身体平衡感。

  腹肌