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  3. Core Stability exercises

练习 2

身体部位:
胸部
肩部
背部
腿部
手臂
核心
肌肉:
AbsObliquesDeep CoreAbdominals

Core Stability Exercises 2

  • 核心

    死虫式

    增强核心力量，改善身体稳定性。

    腹肌
    •
    腹斜肌
    •
    深层核心
  • 核心

    鸟狗式

    提升核心稳定性和身体平衡感。

    腹肌
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