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核心
侧平板
强化侧腹肌与核心的静态训练。
腹斜肌
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腹肌
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深层核心
核心
平板支撑
保持静止姿势来强化核心并提高耐力。
腹肌
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腹斜肌
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深层核心
核心
死虫式
增强核心力量,改善身体稳定性。
腹肌
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腹斜肌
•
深层核心
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