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Deep Core exercises
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Deep Core
Deep Core Exercises
3
核心
平板支撐
保持靜止姿勢來強化核心並提高耐力。
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深层核心
核心
死虫式
增强核心力量,改善身体稳定性。
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側平板
強化側腹肌與核心的靜態訓練。
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