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练习 3

身体部位:
胸部
肩部
背部
腿部
手臂
核心
肌肉:
AbsObliquesDeep Core

Deep Core Exercises 3

  • 核心

    平板支撐

    保持靜止姿勢來強化核心並提高耐力。

    腹肌
    •
    腹斜肌
    •
    深层核心
  • 核心

    死虫式

    增强核心力量,改善身体稳定性。

    腹肌
    •
    腹斜肌
    •
    深层核心
  • 核心

    側平板

    強化側腹肌與核心的靜態訓練。

    腹斜肌
    •
    腹肌
    •
    深层核心
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