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练习 1

身体部位:
胸部
肩部
背部
腿部
手臂
核心
肌肉:
Abdominals

Core Strength Exercises 1

  • 核心

    核心支撐

    靜態核心訓練,有助於強化腹部力量與穩定性。

    腹肌

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