Gym Plus
计划训练练习指南
登录
Loading...
Gym Plus
计划训练练习AI CoachLearnBlogPrivacy

©2026 Gym Plus：AI 驱动的训练追踪器。

  1. Home
  2. 练习
  3. Brachioradialis exercises

练习 2

身体部位:
胸部
肩部
背部
腿部
手臂
核心
肌肉:
BicepsForearmsBrachioradialis

Brachioradialis Exercises 2

  • 手臂

    站姿槌式弯举

    强化二头肌和前臂，采用中立握法。

    二头肌
    •
    前臂
    •
    肱桡肌
  • 手臂

    反向弯举

    透过反握动作锻炼前臂与二头肌。

    肱桡肌
此页面的其他语言版本：
EN - English
ES - Español
ZH - 中文
RU - Русский
DE - Deutsch
PT - Português
FR - Français
AR - العربية