侧向弓步

如何做:

1. 双脚与臀同宽站立。 2. 向右侧迈出一步，左脚保持不动。 3. 弯曲右膝并降低身体，左腿保持伸直。 4. 用右脚推回站立姿势。 5. 每侧重复8-12次。 6. 完成3-4组。