قم بأداء تمرين الضغط على مقعد مائل لاستهداف الجزء العلوي من الصدر.
يعزز من قوة الجزء العلوي من الجسم ويستهدف عضلات الصدر بشكل فعال.
دفع فوق الرأس على مسار ثابت — كل التركيز على الدالية دون عناء التوازن.