Chest Exercises ¹¹

• Press de banca

  Fortalece pecho, hombros y tríceps.

  Pecho

  Chest

  Tríceps

  Delts

  Intermedio
  Barra

  Banco

• Press inclinado con mancuernas

  Realiza un press de mancuernas en banco inclinado para trabajar el pecho superior y los hombros.

  Pecho

  Upper Chest

  Front Delts

  Tríceps

  Intermedio
  Mancuernas

  Banco inclinado

• Flexiones

  Ejercicio de peso corporal para pecho, hombros y tríceps.

  Pecho

  Chest

  Hombros

  Tríceps

  Principiante
  Peso corporal

• Press inclinado

  Haz press de banca inclinado para trabajar la parte superior del pecho.

  Pecho

  Upper Chest

  Front Delts

  Tríceps

  Intermedio
  Barra

  Banco inclinado

• Aperturas en banco

  Aísla los músculos del pecho con movimientos controlados de mancuernas.

  Pecho

  Chest

  Intermedio
  Mancuernas

  Banco

• Aperturas con mancuernas

  Estira y contrae los músculos del pecho usando mancuernas.

  Pecho

  Chest

  Intermedio
  Mancuernas

  Banco

• Cruces en polea

  Realiza flyes de pecho con tensión constante usando poleas.

  Pecho

  Chest

  Intermedio
  Máquina de cables

• Fondos

  Usa barras paralelas para trabajar el pecho inferior y los tríceps.

  Pecho

  Chest

  Lower Chest

  Intermedio
  Barras paralelas

• Máquina de aperturas

  Aísla los músculos del pecho con movimientos controlados.

  Pecho

  Chest

  Principiante

  Intermedio
  Máquina pec deck

• Press declinado

  Levanta peso en un banco declinado para trabajar la parte inferior del pecho.

  Pecho

  Chest

  Lower Chest

  Intermedio
  Barra

  Banco declinado

• Press con agarre cerrado

  Levanta la barra con un agarre estrecho para trabajar tríceps y pecho.

  Pecho

  Brazos

  Tríceps

  Chest

  Intermedio
  Barra

  Banco