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  • Día 2 - Espalda y Bíceps
    Prepárate para esculpir tu espalda y bíceps con esta intensa sesión de hipertrofia. Hoy nos enfocamos en aumentar fuerza y tamaño con ejercicios como peso muerto, remo inclinado y curls de bíceps.
    Siente el ardor mientras avanzas en cada serie, mejorando la definición muscular y potenciando tu atletismo. ¡Vamos a por esos resultados!
    60 min
    4 exercises
    hypertrophy
    intense
    • An athlete bench pressing weights in the gym
      Espalda

      Peso Muerto
      5 × 6

      Fortalece todo tu cuerpo y mejora tu postura.

      Isquiotibiales
    • Espalda

      Remo inclinado
      4 × 10

      Ejercicio compuesto que trabaja múltiples músculos de la espalda.

      Lats
      •
      Romboides
      •
      Traps
    • Brazos

      Curl de bíceps con barra
      4 × 10

      Fortalece y define tus brazos con este clásico ejercicio.

      Bíceps
    • Brazos

      Curl de Martillo
      3 × 12

      Fortalece tus brazos y mejora la definición muscular.

      Bíceps
      •
      Braquial
      •
      Antebrazos

Planes con este entreno

Plan
División de Culturismo Avanzada
4 days
Avanzado
16
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