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Día 2 - Espalda y Bíceps
Prepárate para esculpir tu espalda y bíceps con esta intensa sesión de hipertrofia. Hoy nos enfocamos en aumentar fuerza y tamaño con ejercicios como peso muerto, remo inclinado y curls de bíceps.
Siente el ardor mientras avanzas en cada serie, mejorando la definición muscular y potenciando tu atletismo. ¡Vamos a por esos resultados!
60 min
4 exercises
hypertrophy
intense
  • An athlete bench pressing weights in the gym
    Back

    Peso Muerto
    5 × 6

    Fortalece todo tu cuerpo y mejora tu postura.

    Hamstrings
  • Back

    Remo inclinado
    4 × 10

    Ejercicio compuesto que trabaja múltiples músculos de la espalda.

    Lats
    •
    Rhomboids
    •
    Traps

Planes con este entreno

Plan
División de Culturismo Avanzada
4 days
Advanced
16
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Arms

Curl de bíceps con barra
4 × 10

Fortalece y define tus brazos con este clásico ejercicio.

Biceps
  • Arms

    Curl de Martillo
    3 × 12

    Fortalece tus brazos y mejora la definición muscular.

    Biceps
    •
    Brachialis
    •
    Forearms
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