Day 2 - Back & Biceps
Поднимите штангу с пола до уровня бёдер, соблюдая правильную технику.
5 × 6Базовое упражнение для укрепления мышц спины.
4 × 10Тяни штангу вниз к груди, чтобы накачать широчайшие мышцы.
4 × 12
Программы с этой тренировкой
Эта страница на других языках: