Chest Exercises 11
Renforce les pectoraux, les épaules et les triceps.
PoitrineChestTricepsDeltsIntermédiaireBarreBancDéveloppé incliné avec haltères
Poussez des haltères sur un banc incliné pour cibler le haut des pectoraux et les épaules.
PoitrineUpper ChestFront DeltsTricepsIntermédiaireHaltèresBanc inclinéExercice au poids du corps pour renforcer le haut du corps.
PoitrineChestÉpaulesTricepsDébutantPoids de corpsEffectuez un développé incliné pour cibler le haut des pectoraux.
PoitrineUpper ChestFront DeltsTricepsIntermédiaireBarreBanc inclinéIsolez les pectoraux avec des mouvements contrôlés d'haltères.
PoitrineChestIntermédiaireHaltèresBanc- HaltèresBanc
Effectuez des écartés pour la poitrine avec une tension constante grâce aux câbles.
PoitrineChestIntermédiairePoulieUtilisez des barres parallèles pour cibler le bas des pectoraux et les triceps.
PoitrineChestLower ChestIntermédiaireBarres parallèlesIsolez les pectoraux avec des mouvements contrôlés sur la machine.
PoitrineChestDébutantIntermédiaireMachine pec deckEffectuez un développé sur banc décliné pour cibler le bas des pectoraux.
PoitrineChestLower ChestIntermédiaireBarreBanc déclinéPressez la barre avec une prise rapprochée pour cibler les triceps et les pectoraux.
PoitrineBrasTricepsChestIntermédiaireBarreBanc