Legs Exercises 2

  • Румынская тяга

    Румынская тяга — это базовое упражнение, фокусирующееся на задней поверхности бедра и ягодицах, улучшая их силу и гибкость.

    Hamstrings, Gluteus Maximus, Erector Spinae

    Средний

  • Сгибание ног

    Сгибание ног — отличное упражнение для изоляции и укрепления бицепсов бедра.

    Ноги
    Задняя поверхность бедра

    Начальный
    Средний