Loading...
Сгибайте штангу двумя руками, чтобы тяжело нагрузить бицепс.
Сгибайте локоть с отягощением, чтобы развить и оформить бицепс.
Поддерживайте постоянное напряжение на бицепсах с помощью тросового тренажера.
Изолируйте трицепсы с помощью классического упражнения на тросе.
Максимально изолируйте бицепс с помощью строгой техники.
Сгибайте по гантели в каждой руке для симметричных, рельефных бицепсов.
Укрепляйте хват и предплечья, перенося тяжести.
Повышайте силу хвата с помощью этого упражнения.
Укрепите бицепсы и предплечья с помощью этого упражнения.
Сгибание по фиксированной траектории — изоляция бицепса без баланса.
Укрепите бицепсы и улучшите форму рук.
Отличное упражнение для изоляции трицепса.
Изолируйте бицепсы с помощью сгибаний на скамье Скотта.
Укрепите предплечья и бицепсы с обратным хватом.
Укрепите предплечья и бицепсы с обратным хватом.
Укрепляет разгибатели предплечий.
Эффективное упражнение для изоляции трицепсов с использованием верёвки.
Изолирующее упражнение для трицепсов.
Укрепляет бицепсы и предплечья с нейтральным хватом.
Опускай и поднимай тело на брусьях, прокачивая трицепсы.
Изолируйте трицепс на сидячем тренажере с устойчивой траекторией.
Брусья сидя — валик прижимает бёдра, и можно жать тяжело, не поднимая собственный вес.
Опускайте рукоять троса вниз, чтобы изолировать и укрепить трицепсы.
Укрепляет предплечья и улучшает хват.
Укрепляйте предплечья с помощью вращения валика.
Комбинирует классический и обратный подъём для бицепсов и предплечий.