Loading...
Поднимайте гантели, сгибая руки для тренировки бицепсов.
Поднимайте штангу, сгибая руки для тренировки бицепсов.
Укрепите бицепсы и предплечья с помощью этого упражнения.
Изолирующее упражнение для трицепсов.
Максимально изолируйте бицепс с помощью строгой техники.
Отличное упражнение для изоляции трицепса.
Укрепляет предплечья и улучшает хват.
Укрепляет разгибатели предплечий.
Укрепляет бицепсы и предплечья с нейтральным хватом.
Повышайте силу хвата с помощью этого упражнения.
Укрепляйте хват и предплечья, перенося тяжести.
Комбинирует классический и обратный подъём для бицепсов и предплечий.
Укрепляйте предплечья с помощью вращения валика.
Укрепите предплечья и бицепсы с обратным хватом.
Укрепите предплечья и бицепсы с обратным хватом.
Поддерживайте постоянное напряжение на бицепсах с помощью тросового тренажера.
Изолируйте бицепсы с помощью сгибаний на скамье Скотта.
Опускай и поднимай тело на брусьях, прокачивая трицепсы.
Опускайте рукоять троса вниз, чтобы изолировать и укрепить трицепсы.
Изолируйте трицепсы с помощью классического упражнения на тросе.
Эффективное упражнение для изоляции трицепсов с использованием верёвки.
Укрепите бицепсы и улучшите форму рук.