Loading...
Классика для силы груди, плеч и трицепсов.
Изолируйте трицепсы с помощью классического упражнения на тросе.
Жим штанги узким хватом для акцента на трицепсы и грудь.
Динамическое упражнение для улучшения подвижности плеч и укрепления корпуса.
Выполняйте жим на наклонной скамье, чтобы проработать верхнюю часть груди.
Жим по фиксированной траектории — грудь без затрат на баланс.
Жим по фиксированной траектории вниз-вперёд — низ груди без скамьи головой вниз и без страхующего.
Жим над головой по фиксированной траектории — дельты работают, баланс не мешает.
Отличное упражнение для изоляции трицепса.
Укрепляйте грудь, плечи и трицепсы с помощью отжиманий.
Эффективное упражнение для изоляции трицепсов с использованием верёвки.
Жим гантелей над головой для укрепления плеч и трицепсов.
Изолирующее упражнение для трицепсов.
Опускай и поднимай тело на брусьях, прокачивая трицепсы.
Изолируйте трицепс на сидячем тренажере с устойчивой траекторией.
Брусья сидя — валик прижимает бёдра, и можно жать тяжело, не поднимая собственный вес.
Опускайте рукоять троса вниз, чтобы изолировать и укрепить трицепсы.