Приготовьтесь поднять пульс и развить выносливость с сегодняшней тренировкой на все тело. Мы задействуем все основные группы мышц с помощью упражнений, таких как прыжки с гантелями и фермерская прогулка, чтобы усилить взрывную силу и укрепить кор. Ожидайте тренировку средней интенсивности, которая оставит вас бодрыми и на пути к улучшению атлетизма и снижению жира. Давайте сделаем это вместе!
60 min
4 exercises
conditioning
moderate
Legs
Прыжковые приседания с гантелями
3 × 15
Взрывное упражнение для увеличения силы и выносливости ног.
Calves
•
Quads
•
Hamstrings
Core
Скручивания на скамье
4 × 15
Усложнённая версия скручиваний с увеличенным диапазоном движений.