雙杠臂屈伸

如何做:

1. 握住雙杠，手掌向內，手臂完全伸直。 2. 將身體抬離地面，身體稍微向前傾。 3. 彎曲肘部慢慢下降，直到肩膀稍低於肘部。 4. 推回至起始位置，同時保持前傾姿勢。 5. 每組完成8-12次。 6. 共進行3-4組。