比较此动作的每个变体。
锻炼胸部、肩膀和三头肌的经典动作。
沿固定轨迹推胸，零平衡需求地训练胸部。
沿固定轨迹向下前方推举，专练胸大肌下束，不用下斜卧推凳，也不用保护者。
增强胸部、肩膀和三头肌力量的基础动作。
采用窄握杠铃进行卧推，专注于三头肌和胸部。
在下斜板凳上进行卧推以锻炼下胸部。
利用双杠锻炼下胸部和三头肌。
使用杠铃进行上斜卧推，专注于上胸部肌群。
增强上胸部力量，塑造完美胸型。