Loading...
Setzen oder legen Sie sich auf die Beinbeugemaschine und ziehen Sie die Beine nach oben, um die hinteren Oberschenkel zu trainieren.
Belastet die Hamstrings in ihrer gedehntesten Position — laut Forschung wachsen sie so am schnellsten.
Beuge ein Bein nach dem anderen und hindere die starke Seite daran, für die schwache mitzuarbeiten.