Legs Exercises 2

  • Rumänisches Kreuzheben

    Das rumänische Kreuzheben ist eine Grundübung, die hintere Oberschenkel und Gesäß stärkt und die Flexibilität verbessert.

    Hamstrings, Gluteus Maximus, Erector Spinae

    Mittelstufe

  • Beinbeuger

    Beinbeuger sind ideal, um die hinteren Oberschenkelmuskeln zu isolieren und zu stärken.

    Beine
    Oberschenkelrückseite

    Anfänger
    Mittelstufe