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练习 2

身体部位:
胸部
肩部
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腿部
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核心
肌肉:
Hamstrings

Leg curl machine Exercises 2

  • 腿部

    腿後腱彎舉

    針對腿後肌群的隔離訓練。

    腿后肌群
  • 腿部

    腿弯举

    坐在或躺在腿弯举机上,向上弯曲双腿,专注于腿后腱肌。

    腿后肌群
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