Shoulders Exercises 13
Drücken Sie Kurzhanteln über Kopf, um Schultern und Trizeps zu stärken.
SchulternDeltsTrizepsMittelstufeKurzhantelnBankStärken Sie Ihre Schultern und Trizeps mit diesem Klassiker.
SchulternArmeDeltsMittelstufeKurzhantelnLanghantelFormen Sie Ihre Schultern mit diesem Seitheben.
SchulternMittlere DeltamuskelnAnfängerMittelstufeKurzhantelnTrainieren Sie hintere Schultern und oberen Rücken mit diesem effektiven Training.
SchulternRear DeltsMittelstufeKurzhantelnStärkt die vorderen Schultern und die obere Brust.
SchulternVordere DeltamuskelnAnfängerMittelstufeKurzhantelnLanghantelStärkt hintere Schultern und oberen Rücken.
SchulternHintere DeltamuskelnMittelstufeKurzhantelnKabelzugmaschineSchulterpresse mit Drehung.
SchulternVordere DeltamuskelnMittlere DeltamuskelnHintere DeltamuskelnMittelstufeKurzhantelnZiehen Sie die Hantel zur Brust, um Schultern und Trapez zu trainieren.
SchulternMittlere DeltamuskelnTrapezmuskelMittelstufeLanghantelKurzhantelnStärken Sie Ihre Trapezmuskeln mit Schulterheben.
SchulternTrapezmuskelAnfängerMittelstufeKurzhantelnLanghantelVerbessern Sie die Schultergesundheit mit Face Pulls.
SchulternHintere DeltamuskelnTrapezmuskelMittelstufeKabelzugmaschineEine einfache Übung zur Kräftigung und Formung der Schultern.
SchulternMittlere DeltamuskelnAnfängerKurzhantelnEin hervorragendes Isolations-Training für die hinteren Schultern.
SchulternHintere DeltamuskelnAnfängerKurzhantelnEine dynamische Übung zur Verbesserung der Schulterbeweglichkeit und Oberkörperkraft.
SchulternArmeRumpfDeltsTrizepsOberer RückenMittelstufeKettlebells