Übungen 15
Core Exercises 15
- Rumpf
Plank
Halte diese Position, um deine Rumpfmuskulatur zu stärken.
Bauchmuskeln•Schräge Bauchmuskeln•Tiefer Core - Rumpf
Crunch
Klassische Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur.
Bauchmuskeln - Rumpf
Russian Twist
Rotationsbewegung zur Kräftigung der schrägen Bauchmuskeln.
Schräge Bauchmuskeln - Rumpf
Beinheben an der Stange
Fortgeschrittene Übung zur Stärkung der unteren Bauchmuskulatur.
Bauchmuskeln•Front Hips - Rumpf
Dead Bug
Stärke deine Rumpfmuskulatur und verbessere deine Stabilität.
Bauchmuskeln•Schräge Bauchmuskeln•Tiefer Core - Rumpf
Fahrrad-Crunch
Effektive Übung zur Stärkung der oberen, unteren und schrägen Bauchmuskeln.
Bauchmuskeln•Schräge Bauchmuskeln - Rumpf
Knieheben mit Drehung
Anspruchsvolle Übung, die die unteren Bauchmuskeln und die schrägen Muskeln trainiert.
Schräge Bauchmuskeln•Bauchmuskeln - Rumpf
Zehenberührungen
Ein einfaches, aber effektives Training für die oberen Bauchmuskeln.
Bauchmuskeln - Rumpf
Seitlicher Plank
Effektive statische Übung zur Kräftigung der schrägen Bauchmuskeln.
Schräge Bauchmuskeln•Bauchmuskeln•Tiefer Core - Rumpf
Crunches auf der Bank
Eine intensivere Variante der Crunches durch Verwendung einer Bank.
Bauchmuskeln•Schräge Bauchmuskeln - Rumpf
Crunches an der Maschine
Ein Bauchmuskeltraining mit kontrollierter Widerstandsbelastung.
Bauchmuskeln - Rumpf
Reverse-Crunches
Effektives Bauchtraining mit Fokus auf die unteren Bauchmuskeln.
Bauchmuskeln - Rumpf
Crunches am Kabelzug
Ein isoliertes Bauchmuskeltraining mit Kabelzug.
Bauchmuskeln - Rumpf
Hollow Hold
Ein isometrisches Core-Training zur Stärkung der Bauchmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
Bauchmuskeln - Rumpf
Bird Dog
Verbessert die Rumpfstabilität und fördert die Körperbalance.
Bauchmuskeln