Core Exercises 14
Eine klassische isometrische Übung zur Kräftigung des gesamten Rumpfbereichs.
Abdominals, Rectus Abdominis, Obliques, Transverse AbdominisAnfängerOhne GeräteEine klassische Übung zur Isolation der geraden Bauchmuskeln, ideal zur Stärkung des Kerns.
Gerade BauchmuskelnAnfängerEigengewichtMatteEine effektive Rotationsübung für die schrägen Bauchmuskeln und die Rumpfstabilität.
Schräge BauchmuskelnMittelstufeEigengewichtMedizinballKurzhantelnEine anspruchsvolle Übung für den unteren Bauchbereich, ideal zur Kräftigung der Körpermitte.
Rectus Abdominis, Hip FlexorsMittelstufeFortgeschrittenKlimmzugstangeEine grundlegende Übung für die Rumpfstabilität, die Koordination und Kontrolle verbessert.
Rectus Abdominis, Obliques, Transverse AbdominisAnfängerEigengewichtMatteEin dynamisches Workout, das sowohl die geraden als auch die schrägen Bauchmuskeln durch Rotations- und Tretbewegungen trainiert.
Rectus Abdominis, ObliquesAnfängerMittelstufeEigengewichtMatteFortgeschrittene Übung zur Kräftigung der unteren Bauchmuskeln und der schrägen Muskeln, ideal für mehr Rumpfstabilität.
Obliques, Rectus AbdominisMittelstufeFortgeschrittenKlimmzugstangeEine großartige Übung zur Isolierung und Kräftigung der oberen Bauchmuskeln.
Gerade BauchmuskelnAnfängerMittelstufeEigengewichtMatteEine hervorragende isometrische Übung zur Kräftigung des Cores, insbesondere der schrägen Bauchmuskeln.
Obliques, Rectus Abdominis, Transverse AbdominisAnfängerMittelstufeEigengewichtMatteEine anspruchsvolle Crunch-Variante auf der Bank, ideal zur Stärkung und Definition des Cores.
Rectus Abdominis, ObliquesAnfängerMittelstufeBankEin effektives Bauchtraining an der Maschine, das die Bauchmuskulatur isoliert und den Nacken sowie Rücken entlastet.
Gerade BauchmuskelnAnfängerMittelstufeCrunch-MaschineEin großartiges Training zur Isolierung der unteren Bauchmuskeln und zur Verbesserung der Core-Kraft.
Rectus Abdominis (lower part)AnfängerMittelstufeMatteEin hervorragendes Training zur Stärkung und Definition der Bauchmuskulatur.
Gerade BauchmuskelnAnfängerMittelstufeKabelzugmaschineSeilaufsatzHollow Holds eignen sich hervorragend, um die Core-Kraft und Stabilität zu verbessern.
BauchmuskelnMittelstufeEigengewicht