Übungen 15
Core Exercises 15
- Core
Plank
Halte diese Position, um deine Rumpfmuskulatur zu stärken.
Abs•Obliques•Deep core - Core
Crunch
Klassische Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur.
Abs - Core
Russian Twist
Rotationsbewegung zur Kräftigung der schrägen Bauchmuskeln.
Obliques - Core
Beinheben an der Stange
Fortgeschrittene Übung zur Stärkung der unteren Bauchmuskulatur.
Abs•Front Hips - Core
Dead Bug
Stärke deine Rumpfmuskulatur und verbessere deine Stabilität.
Abs•Obliques•Deep core - Core
Fahrrad-Crunch
Effektive Übung zur Stärkung der oberen, unteren und schrägen Bauchmuskeln.
Abs•Obliques - Core
Knieheben mit Drehung
Anspruchsvolle Übung, die die unteren Bauchmuskeln und die schrägen Muskeln trainiert.
Obliques•Abs - Core
Zehenberührungen
Ein einfaches, aber effektives Training für die oberen Bauchmuskeln.
Abs - Core
Seitlicher Plank
Effektive statische Übung zur Kräftigung der schrägen Bauchmuskeln.
Obliques•Abs•Deep core - Core
Crunches auf der Bank
Eine intensivere Variante der Crunches durch Verwendung einer Bank.
Abs•Obliques - Core
Crunches an der Maschine
Ein Bauchmuskeltraining mit kontrollierter Widerstandsbelastung.
Abs - Core
Reverse-Crunches
Effektives Bauchtraining mit Fokus auf die unteren Bauchmuskeln.
Abs - Core
Crunches am Kabelzug
Ein isoliertes Bauchmuskeltraining mit Kabelzug.
Abs - Core
Hollow Hold
Ein isometrisches Core-Training zur Stärkung der Bauchmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
Abdominals - Core
Bird Dog
Verbessert die Rumpfstabilität und fördert die Körperbalance.
Abdominals