Arms Exercises 5

  • Enges Bankdrücken

    Das enge Bankdrücken ist eine Grundübung, die sich auf Trizeps und Brust konzentriert und ideal für den Aufbau von Kraft und Muskelmasse ist.

    Triceps Brachii, Pectoralis Major

    Mittelstufe

  • Stehende Hammer-Curls

    Stehende Hammer-Curls sind eine großartige Übung, um die Armkraft und -größe zu verbessern.

    Arme
    Biceps, Biceps brachii, Brachioradialis

    Anfänger
    Mittelstufe

  • Reverse-Bizeps-Curls mit Langhantel

    Reverse-Bizeps-Curls mit Langhantel sind ideal, um die Griffkraft zu verbessern und die Unterarmmuskulatur zu stärken.

    Arme
    Brachialis, Forearm Extensors

    Mittelstufe

  • Trizepsdrücken am Kabelzug

    Eine hervorragende Isolationsübung zur Kräftigung und Definition der Trizeps mit der Kabelmaschine.

    Arme
    Triceps Brachii

    Anfänger
    Mittelstufe

  • Trizepsstrecken mit Seil

    Trizepsstrecken mit Seil isoliert die Trizeps und verbessert die Kraft und den Umfang der Arme.

    Arme
    Trizeps

    Anfänger