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Heben Sie Kurzhanteln, um den Bizeps zu trainieren.
Heben Sie eine Langhantel, um den Bizeps zu trainieren.
Stärke deine Arme und verbessere deine Griffkraft.
Gezieltes Training für die Trizepsmuskulatur.
Gezielte Belastung der Bizepsmuskulatur durch kontrollierte Bewegungen.
Stärkt den Trizeps durch Überkopfbewegungen.
Effektive Übung zur Stärkung der Unterarmmuskulatur.
Stärkt die Unterarmstrecker und verbessert den Griff.
Stärkt Bizeps und Unterarme mit neutralem Griff.
Verbessern Sie gezielt Ihre Griffkraft.
Tragen Sie schwere Gewichte über eine Strecke, um Kraft und Ausdauer zu steigern.
Kombiniert reguläre und reverse Curls für Bizeps und Unterarme.
Stärken Sie Ihre Unterarme durch das Auf- und Abrollen eines Gewichts.
Stärken Sie Unterarme und Bizeps mit umgekehrtem Griff.
Stärken Sie Unterarme und Bizeps mit einem umgekehrten Griff.
Effektives Bizepstraining mit konstantem Widerstand.
Isolieren Sie Ihre Bizeps mit Scott-Curls.
Senke und hebe deinen Körper mit Hilfe von parallelen Stangen, um die Trizeps zu trainieren.
Drücke das Kabel nach unten, um die Trizeps zu isolieren und zu stärken.
Isoliere deine Trizeps mit diesem klassischen Kabelzug-Workout.
Ein effektives Isolations-Training für den Trizeps mit Seilgriff.
Stärke deine Arme und forme beeindruckende Bizeps.
Perfekt für kraftvolle und definierte Arme.