Biceps Exercises 13
El curl de bíceps es un ejercicio clásico de aislamiento que mejora la fuerza y definición de los brazos.
Parte superior del cuerpoBícepsPrincipianteMancuernasEl curl con barra es un ejercicio clásico de aislamiento para fortalecer y aumentar el tamaño de los bíceps.
Parte superior del brazoBiceps, Biceps brachiiPrincipianteBarraCurls martillo trabajan los bíceps, el braquial y los antebrazos con un agarre neutro. Este ejercicio aislado es excelente para la fuerza y definición de los brazos.
Parte superior del brazobiceps, brachialis, forearmsPrincipianteMancuernasEl curl concentrado es un ejercicio que aísla los bíceps, garantizando un trabajo preciso y eficaz.
Parte superior del brazoBiceps, Biceps brachiiIntermedioMancuernasEl curl martillo de pie es una excelente manera de aumentar la fuerza y el tamaño de los brazos, trabajando bíceps y braquiorradiales.
BrazosBiceps, Biceps brachii, BrachioradialisPrincipianteIntermedioMancuernasEl curl Zottman es una excelente forma de desarrollar fuerza y volumen en los brazos combinando curls regulares e inversos.
Biceps, Biceps brachii, Brachioradialis, Flexor Carpi RadialisIntermedioMancuernasLas dominadas clásicas son un ejercicio compuesto esencial para desarrollar fuerza en la parte superior del cuerpo y mejorar la resistencia.
Parte superior del cuerpoLatissimus Dorsi, Biceps BrachiiIntermedioPeso corporalBarra de dominadasLas pull-ups son un ejercicio compuesto fundamental para desarrollar fuerza y masa muscular en la parte superior del cuerpo.
Parte superior del cuerpoLatissimus Dorsi, Biceps, Biceps brachii, ShouldersIntermedioAvanzadoPeso corporalBarra de dominadasEl chin-up es un gran ejercicio compuesto para desarrollar fuerza en la parte superior del cuerpo, enfocándose en bíceps y dorsales.
Parte superior del cuerpoBiceps, Biceps brachii, Latissimus dorsiIntermedioBarra de dominadasLas dominadas neutras son un excelente ejercicio compuesto que protege los hombros y fortalece la parte superior del cuerpo.
Parte superior del cuerpoLatissimus Dorsi, Biceps BrachiiIntermedioPull-up Bar with Neutral GripsEl curl de bíceps en polea es ideal para mantener una tensión constante en los bíceps, lo que favorece el crecimiento muscular.
Parte superior del brazoBiceps, Biceps brachiiPrincipianteIntermedioMáquina de cablesEl curl Scott es excelente para aislar los bíceps y mejorar el crecimiento muscular con una técnica estricta.
Parte superior del brazoBiceps, Biceps brachiiIntermedioBanco ScottBarraMancuernasEl curl Scott es excelente para aislar los bíceps y mejorar el crecimiento muscular con una técnica estricta.
Parte superior del brazoBiceps, Biceps brachiiIntermedioBanco ScottBarraMancuernas