Biceps Exercises 12
Levanta mancuernas doblando los brazos para trabajar los bíceps.
BrazosBícepsPrincipianteMancuernasLevanta una barra flexionando los brazos para trabajar los bíceps.
Parte superior del brazoBícepsPrincipianteBarra1. Párate derecho con una mancuerna en cada mano, palmas hacia adentro. 2. Mantén los codos cerca del torso y sube las mancuernas. 3. Baja de forma controlada a la posición inicial.
Parte superior del brazoBícepsBraquialAntebrazosPrincipianteMancuernasAísla tus bíceps para un trabajo más intenso.
Parte superior del brazoBícepsIntermedioMancuernasFortalece bíceps y antebrazos con agarre neutro.
BrazosBícepsAntebrazosBraquiorradialPrincipianteIntermedioMancuernasCombina curl regular e inverso para trabajar bíceps y antebrazos.
AntebrazoParte superior del brazoBícepsIntermedioMancuernasUn ejercicio clásico para la parte superior del cuerpo que fortalece la espalda y los brazos.
EspaldaBrazosLatsBícepsIntermedioPeso corporalBarra de dominadasFortalece la parte superior del cuerpo con este clásico ejercicio de peso corporal.
EspaldaBrazosLatsBícepsHombrosIntermedioAvanzadoPeso corporalBarra de dominadas- Barra de dominadas
Protege tus hombros y trabaja bíceps y dorsales con agarre neutro.
EspaldaBrazosLatsBícepsIntermedioPull-up Bar with Neutral GripsMaximiza el crecimiento del bíceps con tensión constante.
Parte superior del brazoBícepsPrincipianteIntermedioMáquina de cablesAísla los bíceps con curls controlados en el banco Scott.
Parte superior del brazoBícepsIntermedioBanco ScottBarraMancuernas