Brazos

Curl Scott

También conocido como: Preacher Curl, Curl en banco Scott, Curl de predicador

Aísla los bíceps con curls controlados en el banco Scott.

El curl Scott es excelente para aislar los bíceps y mejorar el crecimiento muscular con una técnica estricta.

Cómo hacer:

Siéntate en un banco Scott y apoya los brazos en el cojín.
Sostén una barra o mancuernas con un agarre supinado, manos a la altura de los hombros.
Eleva lentamente el peso contrayendo los bíceps.
Continúa hasta que los antebrazos estén verticales o los bíceps completamente contraídos.
Baja lentamente el peso hasta la posición inicial.
Repite de 10 a 12 veces.
Realiza 3-4 series.

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