Biceps Exercises 13
Le curl biceps est un exercice classique d'isolation qui renforce les bras et améliore leur définition.
Haut du corpsBicepsDébutantHaltèresLe curl à la barre est un exercice classique d'isolation pour renforcer et développer les biceps.
Haut du brasBiceps, Biceps brachiiDébutantBarreCurls marteau ciblent les biceps, le brachial et les avant-bras avec une prise neutre. Parfait pour renforcer et sculpter les bras.
Haut du brasbiceps, brachialis, forearmsDébutantHaltèresLe curl concentration permet d’isoler le biceps et de maximiser la contraction musculaire.
Haut du brasBiceps, Biceps brachiiIntermédiaireHaltèresLe curl marteau debout est un excellent exercice pour renforcer et développer les biceps et les avant-bras.
BrasBiceps, Biceps brachii, BrachioradialisDébutantIntermédiaireHaltèresLe curl Zottman est idéal pour renforcer et développer les bras grâce à une combinaison de curls classiques et inversés.
Biceps, Biceps brachii, Brachioradialis, Flexor Carpi RadialisIntermédiaireHaltèresLes tractions classiques sont idéales pour développer la force du haut du corps, en ciblant les dorsaux, les biceps et les avant-bras.
Haut du corpsLatissimus Dorsi, Biceps BrachiiIntermédiairePoids de corpsBarre de tractionLes tractions sont un exercice incontournable pour développer la force et la masse musculaire du haut du corps.
Haut du corpsLatissimus Dorsi, Biceps, Biceps brachii, ShouldersIntermédiaireAvancéPoids de corpsBarre de tractionLes chin-ups sont idéales pour développer la force des bras et du dos, notamment les biceps et les dorsaux.
Haut du corpsBiceps, Biceps brachii, Latissimus dorsiIntermédiaireBarre de tractionLes tractions prise neutre sont idéales pour développer la force du haut du corps tout en réduisant la tension sur les épaules.
Haut du corpsLatissimus Dorsi, Biceps BrachiiIntermédiairePull-up Bar with Neutral GripsLe curl biceps à la poulie est un excellent exercice pour maintenir une tension constante sur les biceps et favoriser l’hypertrophie.
Haut du brasBiceps, Biceps brachiiDébutantIntermédiairePoulieLe curl pupitre est idéal pour isoler les biceps et favoriser l’hypertrophie avec une technique stricte.
Haut du brasBiceps, Biceps brachiiIntermédiaireBanc Larry ScottBarreHaltèresLe curl pupitre est idéal pour isoler les biceps et favoriser l’hypertrophie avec une technique stricte.
Haut du brasBiceps, Biceps brachiiIntermédiaireBanc Larry ScottBarreHaltères