Triceps Exercises 13
Renforce les pectoraux, les épaules et les triceps.
PoitrineChestTricepsDeltsIntermédiaireBarreBancDéveloppé incliné avec haltères
Poussez des haltères sur un banc incliné pour cibler le haut des pectoraux et les épaules.
PoitrineUpper ChestFront DeltsTricepsIntermédiaireHaltèresBanc inclinéPoussez des haltères au-dessus de la tête pour renforcer épaules et triceps.
ÉpaulesDeltsTricepsIntermédiaireHaltèresBancExercice au poids du corps pour renforcer le haut du corps.
PoitrineChestÉpaulesTricepsDébutantPoids de corpsEffectuez un développé incliné pour cibler le haut des pectoraux.
PoitrineUpper ChestFront DeltsTricepsIntermédiaireBarreBanc inclinéPressez la barre avec une prise rapprochée pour cibler les triceps et les pectoraux.
PoitrineBrasTricepsChestIntermédiaireBarreBanc- BarreEZ BarHaltères
Extension triceps au-dessus de la tête
Renforce les triceps avec ce mouvement au-dessus de la tête.
Haut du brasTricepsDébutantIntermédiaireHaltèresAbaissez et relevez votre corps sur des barres parallèles pour cibler les triceps.
Haut du brasTricepsIntermédiairePoids de corpsBarres parallèlesPoussez la poulie vers le bas pour isoler et renforcer les triceps.
BrasTricepsDébutantIntermédiairePoulieCordeBar AttachmentIsolez vos triceps avec cette extension classique à la poulie.
Haut du brasTricepsDébutantPoulieUn exercice efficace pour isoler et renforcer les triceps avec une corde.
BrasTricepsDébutantPoulieUn exercice dynamique pour améliorer la mobilité des épaules et renforcer le haut du corps.
ÉpaulesBrasSangle abdominaleDeltsTricepsHaut du dosIntermédiaireKettlebells