A abdução de quadril é um exercício essencial para quem busca fortalecer os glúteos e melhorar a estabilidade do quadril. Este movimento é realizado em uma máquina específica, onde você abre e fecha as pernas contra uma resistência. É uma excelente maneira de trabalhar os músculos abdutores do quadril, que incluem o glúteo médio e o glúteo mínimo.
Além de tonificar os glúteos, a abdução de quadril ajuda a melhorar a postura e a prevenir lesões, especialmente em atividades que exigem estabilidade do quadril, como corrida e ciclismo. É um exercício comumente encontrado em academias e pode ser chamado simplesmente de "abdução" por frequentadores e treinadores.
Incorporar a abdução de quadril em sua rotina de treino pode trazer benefícios significativos para a força e a funcionalidade do quadril, contribuindo para um melhor desempenho em outros exercícios e atividades diárias.