Loading...
Abaixe a barra mantendo as pernas quase retas.
Um movimento simples e eficaz para fortalecer e aumentar as panturrilhas.
Exercício eficaz para isolar e fortalecer o sóleo.
Uma excelente variação para isolar e fortalecer as panturrilhas.
Um movimento desafiador que fortalece cada panturrilha individualmente.
Movimento eficaz para fortalecer as panturrilhas com carga adicional.
Exercício explosivo para fortalecer e aumentar a potência do corpo inferior.
Um exercício versátil para fortalecer o corpo inferior.
Exercício eficaz e seguro para fortalecer o corpo inferior.
Exercício dinâmico para fortalecer glúteos e coxas.
Exercício isolado eficaz para os quadríceps.
Exercício essencial para isolar os isquiotibiais.
Sente-se ou deite-se na máquina e flexione as pernas, focando nos músculos posteriores da coxa.
Fortaleça seus glúteos e melhore sua postura.
Exercício unilateral desafiador para aumentar a força, equilíbrio e estabilidade.
Excelente exercício para quadríceps e postura.
Um exercício clássico que fortalece a lombar, os glúteos e os isquiotibiais.
Exercício simples e eficaz para aumentar a resistência muscular nas pernas.
Exercício eficaz para melhorar a força e o equilíbrio das pernas.
Um exercício isométrico simples para aumentar a força e a resistência das pernas.
Uma variação do avanço que trabalha glúteos e coxas.
Fortaleça suas pernas e melhore seu equilíbrio.
Uma variação simples para fortalecer as pernas e melhorar o equilíbrio.
Fortaleça suas pernas e glúteos com eficiência.
Fortaleça a parte interna das coxas e melhore a estabilidade do quadril.
Fortaleça seus glúteos e melhore a estabilidade do quadril.
Fortaleça os músculos posteriores da coxa e melhore a estabilidade do joelho.
Fortaleça suas panturrilhas e melhore a estabilidade dos tornozelos.