Legs Exercises ²

• Terra romeno

  O terra romeno é um exercício composto que foca nos isquiotibiais e glúteos, ideal para fortalecer a parte inferior do corpo e melhorar a flexibilidade.

  Hamstrings, Gluteus Maximus, Erector Spinae

  Intermediário

  Barra

• Cadeira flexora

  A cadeira flexora é excelente para trabalhar isoladamente os músculos posteriores da coxa.

  Pernas

  Isquiotibiais

  Iniciante

  Intermediário

  Máquina de flexão de pernas