Exercícios 14
Glutes Exercises 14
- Pernas
Terra romeno
Abaixe a barra mantendo as pernas quase retas.
Isquiotibiais•Glúteos•Lower Back - Pernas
Agachamento
Um exercício versátil para fortalecer o corpo inferior.
Quads•Glúteos•Isquiotibiais - Pernas
Leg press
Exercício eficaz e seguro para fortalecer o corpo inferior.
Quads•Glúteos•Isquiotibiais - Pernas
Avanço
Exercício dinâmico para fortalecer glúteos e coxas.
Quads•Isquiotibiais•Glúteos - Pernas
Ponte de Glúteos
Fortaleça seus glúteos e melhore sua postura.
Glúteos - Pernas
Afundo búlgaro
Exercício unilateral desafiador para aumentar a força, equilíbrio e estabilidade.
Quads•Isquiotibiais•Glúteos - Pernas
Agachamento frontal
Excelente exercício para quadríceps e postura.
Quads•Glúteos•Core - Pernas
Bom dia
Um exercício clássico que fortalece a lombar, os glúteos e os isquiotibiais.
Isquiotibiais•Glúteos•Lower Back - Pernas
Agachamento isométrico
Exercício simples e eficaz para aumentar a resistência muscular nas pernas.
Quads•Glúteos - Pernas
Agachamento patinador
Exercício eficaz para melhorar a força e o equilíbrio das pernas.
Quads•Glúteos - Pernas
Avanço lateral
Uma variação do avanço que trabalha glúteos e coxas.
Glúteos•Quadríceps - Pernas
Afundo Reverso
Fortaleça suas pernas e melhore seu equilíbrio.
Quads•Glúteos•Isquiotibiais - Pernas
Avanço frontal
Uma variação simples para fortalecer as pernas e melhorar o equilíbrio.
Quads•Glúteos - Pernas
Abdução de Quadril
Fortaleça seus glúteos e melhore a estabilidade do quadril.
Glúteos