Machine Exercises ²⁹

Realize movimentos de fly no cabo para constante tensão no peito.

Isole os peitorais com movimentos controlados no aparelho.

Desenvolva seus bíceps com tensão constante na polia.

Fortaleça os deltoides traseiros e a parte superior das costas.

Melhore a saúde dos ombros com face pulls.

Puxe a barra até o peito para trabalhar os dorsais e aumentar a largura das costas.

Empurre o cabo para baixo para isolar os tríceps e definir os braços.

Isole seus tríceps com este clássico exercício na polia.

Um movimento simples e eficaz para fortalecer e aumentar as panturrilhas.

Exercício eficaz para isolar e fortalecer o sóleo.

Uma excelente variação para isolar e fortalecer as panturrilhas.

Exercício eficaz e seguro para fortalecer o corpo inferior.

Exercício isolado que foca nos músculos da parte média das costas.

Exercício abdominal com resistência controlada, realizado em máquina.

Exercício isolado para o core, realizado em máquina de cabo.

Exercício básico para desenvolver força e espessura nas costas.

Exercício isolado eficaz para os quadríceps.

Exercício essencial para isolar os isquiotibiais.

Sente-se ou deite-se na máquina e flexione as pernas, focando nos músculos posteriores da coxa.

Exercício eficiente para isolar os tríceps usando corda.

Fortaleça seus bíceps de forma controlada e eficaz.

Fortaleça suas costas e melhore sua postura.

Fortaleça suas pernas e glúteos com eficiência.

Fortaleça a parte interna das coxas e melhore a estabilidade do quadril.

Fortaleça seus glúteos e melhore a estabilidade do quadril.

Fortaleça suas costas e melhore sua postura com este exercício.

Fortaleça os músculos posteriores da coxa e melhore a estabilidade do joelho.

Fortaleça suas costas e melhore sua postura.

Fortaleça suas panturrilhas e melhore a estabilidade dos tornozelos.