Упражнения 4
Exercises 4
- Грудь
Жим гантелей на наклонной скамье
Жим гантелей на наклонной скамье для проработки верхней части груди и плеч.
Верх груди•Передние дельты•Трицепсы - Грудь
Жим на наклонной скамье
Выполняйте жим на наклонной скамье, чтобы проработать верхнюю часть груди.
Верх груди•Передние дельты•Трицепсы - Плечи
Подъём гантелей вперёд
Укрепляет передние дельты и верхнюю часть груди.
Передние дельты - Плечи
Жим Арнольда
Жим с вращением для плеч.
Передние дельты•Средняя дельта•Задние дельты