Упражнения 4
Side Delts Exercises 4
- Плечи
Подъём гантелей в стороны
Прокачайте плечи с помощью этого упражнения.
Средняя дельта - Плечи
Жим Арнольда
Жим с вращением для плеч.
Передние дельты•Средняя дельта•Задние дельты - Плечи
Тяга к подбородку
Тяните штангу к подбородку, чтобы проработать плечи и трапеции.
Средняя дельта•Трапеции - Плечи
Сидячие махи в стороны
Простое и эффективное упражнение для укрепления и формирования плеч.
Средняя дельта