Базовое упражнение для укрепления и стабилизации нижней части тела.
Опустите штангу, удерживая ноги почти прямыми.
Эффективное упражнение для укрепления мышц ног с минимальной нагрузкой на поясницу.
Держите это статическое положение, чтобы укрепить корпус и повысить выносливость.