Lower Back Exercises ⁴

保持雙腿幾乎伸直的同時降低槓鈴。

增强背部力量，改善姿势。

经典的髋关节铰链运动，强化背部下方、腿后腱和臀部肌群。

增强核心力量，改善脊柱稳定性。