تمارين 4
العضلات:
Lower Back Exercises 4
- الأرجل
الرفعة الرومانية
اخفض البار مع إبقاء الساقين شبه مستقيمة.
عضلات الفخذ الخلفية•عضلات المؤخرة•Lower Back - الظهر
تمديد الظهر
يعزز من قوة عضلات الظهر ويحسن من وضعية الجسم.
Lower Back - الأرجل
تمرين صباح الخير
تمرين كلاسيكي يعمل على تقوية أسفل الظهر وأوتار الركبة والأرداف.
عضلات الفخذ الخلفية•عضلات المؤخرة•Lower Back - الظهر
تمرين سوبرمان
يعزز من قوة عضلات الظهر ويحسن من وضعية الجسم.
Lower Back