Упражнения 4
Lower Back Exercises 4
- Ноги
Румынская тяга
Опустите штангу, удерживая ноги почти прямыми.
Бицепс бедра•Ягодицы•Поясница - Спина
Гиперэкстензия
Укрепляет мышцы спины и улучшает осанку.
Поясница - Ноги
Наклоны "Доброе утро"
Классическое упражнение для укрепления поясницы, ягодиц и задней поверхности бедра.
Бицепс бедра•Ягодицы•Поясница - Спина
Супермен
Укрепляет мышцы спины и улучшает осанку.
Поясница