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  3. Rhomboids exercises

练习 2

身体部位:
胸部
肩部
背部
腿部
手臂
核心
肌肉:
LatsRhomboidsTraps

Rhomboids Exercises 2

  • 背部

    俯身划船

    全面锻炼背部的复合动作。

    Lats
    •
    菱形肌
    •
    Traps
  • 背部

    坐姿拉绳划船

    专注于背部中间肌群的隔离训练。

    菱形肌
    •
    Lats
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