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练习 2

身体部位:
胸部
肩部
背部
腿部
手臂
核心
肌肉:
LatsRhomboidsTraps

Rhomboids Exercises 2

  • 背部

    俯身划船

    全面鍛鍊背部的複合動作。

    Lats
    •
    菱形肌
    •
    Traps
  • 背部

    坐姿拉繩划船

    專注於背部中間肌群的隔離訓練。

    菱形肌
    •
    Lats
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