專注於上背肌群的上斜槓鈴划船。
向上提拉杠铃，锻炼肩膀和斜方肌。
透過聳肩來加強斜方肌。
透過槓鈴聳肩來強化斜方肌。
透過面拉改善肩膀健康。
全面鍛鍊背部的複合動作。
使用T型槓或單邊裝載槓鈴進行背部訓練。
增强背部力量，改善体态。