Upper Back Exercises ⁴

專注於上背肌群的上斜槓鈴划船。

透過槓鈴聳肩來強化斜方肌。

使用T型槓或單邊裝載槓鈴進行背部訓練。

提升肩膀靈活性與核心穩定性的動態訓練。